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저탄수화물 다이어트를 위해 피해야 할 과일들 저탄수화물 다이어트많은 사람들이 다이어트 방법으로 저탄수화물 다이어트를 하는 분들이 많습니다. 이 방법에 대한 전문가들의 의견은 팽팽하게 나뉘고 있으나 여러 연구 결과에 따르면 저탄수화물 식단을 유지하게 되면 단 음식이나 허기에 대한 욕구가 낮아지고, 칼로리 섭취량도 줄일 수 있다는 결과도 얻었습니다. 그리고 지방을 열량으로 쓰도록 유도하는 효과도 있기 때문에 살을 빼는데 유용하다고 알려져 있습니다. 저탄수화물 다이어트를 위해 쌀밥이나 빵, 밀가루 음식들을 멀리하고 과일과 채소, 육류 위주의 식단을 고려하고 계신다면 과일 중에서도 멀리해야 할 것들을 알고 계셔야 할 것 같습니다. 과일에 탄수화물이 없다고 생각하시면 오산입니다. 저탄수화물 식단을 무색하게 할 만큼 탄수화물 함유량이 많은 과일들도 있습니다...
발리보다 바다가 아름다운 인도네시아 '뿔라우 스리부' 인도네시아하면 떠오르는 관광지가 있으신가요? 인도네시아에 대해 아시는 분은 아마 바로 '발리'를 얘기하실 겁니다. 발리가 인도네시아인지 모르는 분도 꽤 계시더군요. 그리고 발리와 함께 유명한 인도네시아 관광지는 롬복(Rombok) 섬이 있습니다. 롬복에는 윤식당1의 배경이었던 길리 트라왕안 섬도 있습니다. 발리나 길리섬이나 모두 아름다운 자연환경을 가진 천국과 같은 곳입니다. 깨끗한 바다와 청명한 하늘, 세계적인 관광지입니다. 하지만, 인도네시아에서 사는 분들 특히, 자카르타에서 거주하는 사람들은 발리보다 '뿔라우 스리부'라는 곳을 더 추천합니다. 뿔라우 스리부(Pulau Seribu)는 '섬'이라는 뜻의 뿔라우(Pulau)와 '천'이라는 뜻의 스리부(seribu)가 합쳐서 만들어진 말입니다. 한국말로는..
코로나가 바꾼 지구 풍경들 코로나19. 이와 같은게 또 있었을까? 코로나19는 우리의 삶 속에 깊숙이 침투했습니다. 비단 국부적인 지역에서 일어난 '세계 속 이런 일이'에서나 볼 수 있는 이벤트와 같은 일이 아닙니다. 코로나19는 아마도 인류의 삶을 많이 바꾸게 될 것입니다. 지금도 많이 바뀌었습니다. 삶의 형태 뿐 아니라 지구 풍경도 바뀌게 되었습니다. 코로나19 사태로 인해 우리는 생전 처음 스스로를 사회로부터 격리했습니다. 밖에는 마스크 쓴 사람들이 가득했습니다. 아니 사람도 많지 않았습니다. 고속도로가 막히지 않았습니다. 꽃구경은 마음으로만 했습니다. 우리나라보다 외국의 변화가 더 두드러집니다. 유럽과 미국. 모두 코로나19로 인해 고생중입니다. 매우 강력한 사회적 격리가 시행중입니다. 그럼에도 감염자와 사망자가 끊기지 않..
공항놀이 할 수 있다는 지하철역은 어디? 근질근질. 여행 매니아들 몸이 근질근질. 코로나19로 인해 사회적 격리가 길어지고 있습니다. 이런 국민들의 자발적 또는 의식적 사회적 격리가 대한민국은 코로나19 확진자 수가 하루 50명 이하로 떨어지고 있습니다. 뿌듯하지만 여행가고 싶습니다. 여행 떠나고 싶지만 참아야죠사람들은 이럴 때 무슨 여행이냐며 핀잔을 줍니다. 맞습니다. 가면 안되죠. 그래도 여행가고 싶은 것은 인지상정. 이런 마음까지 탓하지 않았으면 좋겠습니다. 여행을 좋아하는게 죄는 될 수 없으니까요. 공항이라도 가볼까? 생각하지만, 에비~ 공항이 코로나 걸리기 딱 좋은 곳입니다. 참아야죠. 이렇게 집에서 캐리어만 만지작거리고 계신 분들 손들어 보세요~ 하면 꽤나 많이 손 번쩍 하실 겁니다. 공항을 못간다면 대리만족이라도 해야 합니다. 이 ..
진짜 부자들의 아파트 거실 벽면 인테리어 내 집 인테리어. 이 단어를 들으면 어떤 생각이 드시나요? 많은 사람들이 집 인테리어에 대한 자신만의 로망을 가지고 있습니다. 지금 처한 현실 또는 상황 말고 내가 만일 내 맘대로 인테리어를 할 수 있게 된다면 꼭 이렇게 해보고 싶다라는 생각들 한번쯤 해보셨을텐데요. 만일 정말 돈이 많다면 돈에 구애받지 않고 아파트 인테리어를 하게 된다면 어떤 식으로 꾸며보실련가요? 그리고 실제 돈이 많은 진짜 부자들은 본인들의 아파트 거실 벽면 인테리어를 어떻게 하고 있는지 궁금하지 않으신가요? 그 사람들의 아파트 인테리어를 나의 벤치마킹 삼아도 되지 않을까요? 부자들의 집은 화려한 마감재, 고급 등기구, 비싼 대리석 가득한 벽면, 바닥을 생각하셨다면 최신 트렌드에 조금 벗어나신 겁니다. 진짜 부자들은 우리가 생각하는..
두바이 경찰이 선택한 개인 드론 '호버 바이크' 처음 드론이 세상에 등장했을 때 '앞으로는 사람이 저 드론에 타고 조종하게 되는거 아니야?'라고 말했었는데 그게 현실이 되고 있습니다. 4차 산업의 대표주자 중 하나로써 드론의 기술은 끊임없이 발전하고 있으며 상상하던 많은 것들이 실제 제품으로 등장하고 있습니다. 그 중 하나가 개인 드론인 '호버 바이크(Hover Bike)'입니다. 캘리포니아에 본사를 둔 Hoversurf 라는 회사가 "세계 최초의 법적 개인 드론"이라고 부르는 제품인 '호버 바이크'를 만들었습니다. Hoverbike s3 2019라고 불리는 이 개인 드론은 미국내 법적 기준 마련이 아직 완료되지 않아 두바이 경찰이 쓸 수 있도록 지원하고 있습니다. 두바이 경찰은 접근이 어려운 지역에 빠르게 접근하기 위한 목적으로 이 호버 바이크를 사..
세계 최초 다크 스카이 국가 '니우에'의 밤하늘 모습 태평양의 작은 섬 국가 니우에(Niue)는 국제 다크 스카이 협회(International Dark Sky Association)로부터 세계 최초의 '다크 스카이 국가'로 인정 받았습니다. 국제 다크 스카이 협회(IDA)란 빛공해로부터 밤하늘을 지키기 위해 활동하는 국제적인 비영리단체입니다. 인공적인 빛의 악영향으로 인한 오염과 에너지 낭비를 줄이고 야생 동식물을 보호하며 빛에 대한 인식을 제고하는 것을 목적으로 삼고 있습니다. ▲ 빛공해 단계별 보이는 밤하늘 별 모습 남태평양 한가운데, 뉴질랜드에서 약 1,500마일(2,400킬로미터) 떨어진 100평방마일 (259평방 킬로미터)의 산호섬, 인구 1,500 명인 니우에(Niue) 전체가 다크 스카이 플레이스(Dark Sky Place)로 승인 받은 것입..
신비로운 분위기를 가진 '백색증' 동물들 백색증이란 몸에 색소인 멜라닌이 부족한 증상을 말합니다. 흔히 알비노(Albino) 증후군이라고 말합니다. 이 백색증은 사람 뿐 아니라 동물들에게도 나타나곤 하는데 흔하게 보이는 증상은 아닙니다. 가끔 인터넷이나 방송등에서 백색증 동물들을 보게 되면 신기하다는 생각을 해보곤 합니다. 백색증은 다양한 동물 종들에게서 발견됩니다. 백색증을 가진 동물들의 모습을 한번 살펴보겠습니다. 사자 코알라 고슴도치 공작새 다람쥐 라쿤 바다거북 박쥐 새끼 고양이 악어 웃음물총새 왈라비 웰시코기 기린 위에서 본 것처럼 백색증 동물들은 '보는' 사람 입장에서는 호기심을 불러 일으키는 모습이겠지만, 백색증은 동물에게서든 사람에게서든 참 힘든 증상입니다. 보기에는 하얀 모습이 신비롭고 신기해 보이겠지만 부족한 멜라닌은 자외선을 ..

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