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Sophist Atelier

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지금 당장 먹기 시작해야 할 비트의 효능 비트라고 들어보셨나요? 빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 붉은 색으로 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 다양한 비트의 효능을 보면 지금 당장 먹기 시작해야 할 것 같습니다. ▣ 암 예방 및 염증 완화 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 완화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 인체 암세포에 비트즙을 투여한 실험결과 위암은 77% 증식이 억제되었고 결장암 세포증식은 65% 억제 되었습니다.(출처 : 한국식품영향과학지) ▣ 다이어트 비트는 열량이 낮고 지방함유량이 낮은 반면, 미네랄, 비타민, 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 얻을 수 있기 때문에 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있습니다..
중국인들이 우리나라로 난민 신청하는 가장 큰 이유 요즘 이집트인, 예멘사람들의 난민 신청이 늘었다는 뉴스로 인해 여러얘기들이 많습니다. 가짜뉴스도 판치고 있고 사회적인 공포도 유포되고 있고 그렇네요. 우리나라는 2013년 난민법이 시행되었습니다. 이후 우리나라가 인권국가로써 국제적 위상이 높아짐에 따라 2013년 1,574명이 난민신청하는 것을 시작으로 이후 급증세를 보이며 2017년에는 9,942명이 난민신청하였습니다. 올해는 예멘, 이집트인들의 난민 신청이 급증하고 있습니다. ▣ 중국인 난민 신청 비율 14%(2017년도) 법무부 출입국외국인정책 통계연보에 따르면 작년까지의 난민신청 및 난민인정 현황에 중국인들이 있는 것을 볼 수 있습니다. 좀 의외일 수 있는데요. 숫자도 작지 않습니다. 아래 표에 따르면 작년 전체 난민 신청인 수 중 14.2%가 ..
인기 많고 만족도 높은 다이소 슬리퍼 이번 제주도 여행을 가기 위해 준비해야 할 것 중 하나가 슬리퍼였습니다. 바닷물에 들어갈 일은 없었지만 해변정도에 발을 담굴 수는 있겠다라는 생각에 슬리퍼 또는 아쿠아슈즈를 하나 준비하려고 했습니다. 다이소에 괜찮은 슬리퍼를 하나 발견했습니다. EVA 삼선 슬리퍼입니다. 가격은 3,000원 검정색, 핑크색, 하늘색 이렇게 있더라구요. 착용감은 참 푹식했어요. 브랜드 슬리퍼 따위 굳이 필요없어 보입니다. 이 슬리퍼 만족도가 훨씬 더 좋은데요. 다만, 물가에서 쓰기에는 그닥 좋지 않아요. 발바닥과 슬리퍼 바닥 사이가 미끄럽더라구요. 물에서는 아쿠아슈즈가 더 나은듯 합니다. 일반적으로 사용하기에는 이 다이소 슬리퍼가 좋은 듯 해요. 요즘 다이소도 좋은 제품들 참 많네요.
자카르타여행에서 안보고 오면 후회할 건축물 5가지 인도네시아 자카르타는 유명한 관광지는 아닙니다. 이곳으로 여행가는 분도 많지 않죠. 인도네시아의 수도로써의 자카르타는 여행객들보다는 사업가들로 북적이는 곳입니다. 그럼에도 불구하고 자카르타에 발을 딛으셨다면 반드시 보고 오셔야 할 건축물이 있습니다. 1. 모나스타워 모나스 타워는 인도네시아를 대표하는 건축물입니다. 모나스타워는 1945년 8월 17일 인도네시아 독립을 기념하기 위해 만든 탑입니다. 탑 자체도 좋지만 주변 광장이나 공원에서도 산책하는 것도 추천합니다. 탑 내부로도 들어가 볼 수 있는데 내부에는 인도네시아 역사를 기록한 박물관과 독립선언서 원본을 볼 수 있고 전망대 역할도 하고 있습니다. 입구를 찾는데 좀 애를 먹을 수 있는데 모나스타워 입구를 찾는데 도움이 필요하신 분은 다음 글을 참조해주..
더운 한낮 전주 안골네거리에 나타난 얼음덩이 더운 한낮에 전북 전주 인후동 주민센터 근처 안골 네거리를 걷다가 횡단보도에 다가가자 눈 앞에 큰 사각 얼음 덩어리를 목격했습니다. 누가 얼음을 배달 중인가 싶었는데 덕진구청에서 가져다 놓은 것 같더라구요. 이 무더운 여름 사거리에서 횡단보도 기다리는 사람들이 조금이라도 시원하게 기다리라는 의미로 이 얼음덩이를 가져다 놓은 듯 했어요. 얼음 주변에 서 있어보니 냉기가 허벅지 주변에 어른거리더라구요. 안그래도 참 덥다라고 느껴서 불쾌지수가 오르고 있던 차에 이 얼음은 잠시나마 기분을 좋게 만들어 주었습니다. 얼음은 금새 녹겠지만 그 얼음 옆에 서서 잠시나마 한기를 느끼고 가신 분들에게는 큰 도움이 될 듯 합니다. 덕진구청의 이런 조치 칭찬받아 마땅하네요. 덕분에 잠시 재밌었네요.
어쩌다보니 한국에서 가장 시원한 제주 서귀포에서 휴가를 보냈다 지난 4일간 부모님을 모시고 제주도 서귀포에서 휴가를 보냈습니다. 처음에 휴가를 떠나기 전에는 이 더운 때에 최남단인 제주도 여행이 왠말이냐 했었죠. 더위에 시들시들해지겠다는 걱정이 앞섰었습니다. 근데 이게 웬걸. 오늘 뉴스를 보니 지금 한국에서 가장 시원한 곳이 제주도 서귀포시라네요? 한반도 전체가 열돔현상으로 펄펄 끓고 있는데 제주 서귀포만 일 기온이 33도를 넘지 않는다는 기사를 봤습니다. 렌트카를 타고 다니면서 보니 외기 온도가 31~32도 였었습니다. 어쩌다보니 저희는 한국에서 가장 시원한 지역인 한반도 최남단에서 휴가를 보내고 있었더라구요. 내일은 육지에서 뉴스에서나 접하던 어마어마한 더위를 경험하겠네요. 정말 이렇게 더워서 큰일입니다. 한동안 이 더위가 계속될거라 하네요. 한반도 최남단이 가..
연봉별 주택담보대출 상환에 걸리는 최단 기간 1년전 즈음에 연봉별 1억 모으기에 필요한 현실적인 시간에 대한 글을 썼었습니다. 상당히 반향이 좋았죠. 많은 분들이 자신의 연봉이 얼마나 박한 것인가에 대한 깨달음(?)이 오셨던 것 같습니다. 지금도 역시 1억 모으기란 매우 어려운 행위입니다. 반대로 1억을 갚는다는 것은 마찬가지로 매우 어려운 일이 될 것이라는 생각이 들었습니다. 저 또한 주택담보대출을 상환하고 있는 사람으로서 매우 궁금해지는데요. 한번 계산해보도록 하겠습니다. ▣ 연봉별 월 실수령액 연봉 4천이네, 6천이네 하는 얘기는 중요하지 않습니다. 공제할 금액 빼고 실제 한달에 내 손에 쥐어지는 돈이 얼마인가가 중요합니다. 작은 차이들은 있겠지만 연봉계산기를 통해 알아본 연봉별 실수령액은 다음과 같습니다. 연봉별 실수령액에 대해 더 알고 싶..
[을지로 맛집] 윤가명가 한정식 '수리재' 코스요리의 비주얼 아주 오랜만에 대학원 동기님들을 만났습니다. 동기님들이라고하나 대부분 한참 형님들이죠. 보통이면 저녁에 술자리를 가졌을터이나 이번모임은 낮에 모이게 되었고 장소를 물색하다 소공동 롯데 애비뉴얼에 있는 한정식집 로 결정하였습니다. 이곳이 을지로맛집이라고 하네요. 윤가명가는 한정식 코스요리를 전문으로 하는 곳인데 저희는 가장 저렴한 수리재 코스를 주문했어요. 원래는 가격이 더 높은데 가격인하를 하셨다고 하더라구요. 평소에 코스요리를 접할 기회가 없던 저희들은 기대에 부풀었습니다. 윤가명가는 미슐랭 평가를 거부한 곳으로 유명합니다. 윤경숙 셰프님은 미슐랭 마케팅의 노예가 되지 않겠다라고 하셨다고 하네요. 지금부터 저희가 먹었던 수리재 코스를 순서대로 보여드릴께요. 윤가명가 '수리재' 코스요리 오늘의 죽 ▲이날..

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