골반넓어지는자세 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 쉽게 따라하는 골반 넓어지는 운동 현대인들은 몸매유지에 굉장한 관심을 두고 있죠. 이것 또한 하나의 경쟁력이라고 생각하는 것 같습니다. 무조건 살을 빼는 것보다 탄탄해 보이고 볼륨감 있는 몸매로 가꾸는 것을 희망합니다. 여성의 경우는 다이어트 운동 뿐 아니라 밋밋한 골반보다 넓은 골반으로 가꾸어 볼륨감을 드러내는 운동을 추가하기도 합니다. 이번 글에서는 집에서 쉽게 따라하는 골반 넓어지는 운동에 대해 말해보고자 합니다. 1. 나비자세요가 뿐 아니라 다양한 운동시 스트레칭으로 하고 있는 운동입니다. 바닥에 앉아 발바닥을 서로 맞댑니다. 그리고 발을 몸통쪽으로 끌어당기고 무릎을 바닥쪽으로 내리는 동작을 합니다. 그러면 허벅지나 사타구니쪽 근육이 당기게 됩니다. 이 운동으로 다리 살이 빠지거나 골반을 벌어지게 만들어 줄 수 있습니다.▼ 2. .. 이전 1 다음
