비만, 건강에 대한 관심은 어느 나라 사람들이나 모두 가지고 있습니다. 문명이 발달한 곳일수록 건강에 대한 관심이 큽니다. 그만큼 건강하지 않은 사람이 많다는 반증이죠.
비만은 유전적 요인도 있지만 환경적 요인, 식습관 등등 여러가지 원인에 의해 발생됩니다. 그래서 어떤 나라가 비만 인구가 많다고 해서 꼭 그곳이 식습관이 안좋거나 국민성이 게으라다는 의미는 절대 아닙니다.
아래 비만율 세계 순위 10곳은 통계적 데이터일 뿐 어떤 의미도 갖지 않는다는 점을 말씀드립니다. 더불어 아래에 비만율 계산에 사용되는 BMI 지수 및 계산기를 통해 나의 비만도는 어떤지 체크해보세요.
2023년 비만율 세계 순위 TOP 10
| 순위 | 국가명 | 비만율 |
| 1 | 나우루 | 61% |
| 2 | 쿡 아일랜드 | 55.9% |
| 3 | 팔라우 | 55.3% |
| 4 | 마셜 제도 | 52.9% |
| 5 | 투발루 | 51.6% |
| 6 | 니우에 | 50% |
| 7 | 통가 | 42.2% |
| 8 | 사모아 | 47.3% |
| 9 | 키리바시 | 46% |
| 10 | 미크로네시아 | 45.8% |
이름도 많이 들어보지 않은 나라들이 순위권에 있는 듯 합니다. 우리나라의 비만율은 약 4.7%라고 합니다.(출처 : https://worldpopulationreview.com/)
BMI 정의
다이어트를 하거나 건강한 몸매를 유지하기 위해 꼭 한번씩 체크해보는 것이 BMI입니다. BMI는 Body Mass Index의 약자이며 신체질량지수라고 합니다. 보통 BMI라고 많이들 표현합니다.
BMI 계산법
계산법은 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 그래서 자신의 BMI를 알고 싶다면 몸무게와 키를 정확히 알고 있어야 합니다. 수식은 다음과 같습니다.
BMI = 체중(kg)/키(m)²
BMI 정상범위
이렇게 계산된 BMI 지수는 정상범위 기준이 어떻게 될까요? BMI 지수는 각 기구마다 조금 달랐습니다. 나라마다 판단의 기준으로 삼는 기구가 달랐는데요. 세계보건기구나 세계보건기구 아시아태평양지역과 대한비만학회에서는 BMI 지수를 과체중과 비만으로만 구분하고 있습니다.
세계보건기구
- BMI ≥ 25 kg/m2 : 과체중
- BMI ≥ 30 kg/m2 : 비만
세계보건기구 아시아태평양지역과 대한비만학회
- BMI ≥ 23 kg/m2 : 과체중
- BMI ≥ 25 kg/m2 : 비만
우리나라의 대한비만학회의 기준에서는 세부적으로 BMI 점수에 따른 구분을 하고 있었습니다.
대한비만학회 비만 진료지침 2018
- BMI 18 kg/m2 이하 : 저체중
- BMI 18-22.9 kg/m2 : 정상
- BMI 23-24.9 kg/m2 : 비만 전 단계(과체중 or 위험체중)
- BMI 25-29.9 kg/m2 : 1단계 비만
- BMI 30-34.9 kg/m2 : 2단계 비만
- BMI ≥ 35 kg/m2 : 3단계비만(고도 비만)
BMI 18~22.9 kg/m2 정도 되는 사람들을 정상으로 구분하고 있습니다. 이 정도 수치는 키 170cm 되는 사람이 몸무게 약 60kg일 때가 이 정도 수치가 나옵니다.
자신의 BMI를 쉽게 확인해 볼 수 있게 아래 계산기를 달아두었습니다. 키와 몸무게를 입력해서 BMI 지수를 확인해 보세요. 키는 CM 단위(예 : 162 또는 175)로 써야 한다는 점 주의하세요.
